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避开这些坑,宝宝自主入睡不用哄

2019-06-29栏目:育儿知识

  关于孩子的睡眠问题家长们问到最多的就是,怎么才能让孩子自主入睡。

  说白了就是,不用家长哄睡,孩子自己也能乖乖入睡。

  再具体一点,家长头疼的问题主要表现为两个方面:

  1.自主入睡应该是人的本能,为什么孩子就不行,就非得各种哄才能睡?

  2.哄就算了,关键是怎么哄都不睡啊,明明看着很困,但就是不睡。要么是好不容易哄睡着,但一落地,就醒了,始终不能完成自主入睡。

  这主要和家长不了解孩子的睡眠模式有关。

  其一,孩子自主入睡的能力并不是天生就有的。

  自主入睡也是一种需要学习的能力,和学习坐站一样自然发生,4-6个月是比较好的时间窗口。

  其二,至于家长所疑惑的,明明看着很困,但为什么就是怎么哄都不睡的问题。

  这主要是因为孩子和成人不一样。孩子越困他会感觉越不舒服,会不自觉地哭闹。

  所以说,孩子很困但精神却很兴奋时,很可能是假象,家长要坚定一点及时哄睡,避免孩子过度疲劳。这既能减轻宝妈哄睡的难度,更是培养孩子自主睡眠的重要一点。

  通常孩子困的时候,会有这些表现:打哈欠、揉眼睛、眼睛没神、啃手、咬东西、晃头、抓头发、哭闹等等。

  有些孩子还有自己专属的小信号,宝妈可以对比孩子睡醒、睡前半小时内的表现,就能发现宝宝的瞌睡信号。

  发现孩子困了后,就是让他安静下来,这是入睡的前提。

  但也有家长说,道理我都懂,也都想着法儿的哄睡了,但熊孩子还是不能好好入睡是什么原因。如果是这种情况,家长可以考虑下,是不是自己的哄睡方式有问题。

  正确的哄睡方式才能帮助孩子平静下来,逐步学会自主入睡。如果宝宝已经有一些不好的入睡习惯,就需要家长循序渐进的进行调整。

  1

  奶睡

  大家平时说的奶睡多是指让孩子吃着奶睡着,这种做法是错误的。正确的奶睡是指:睡前适度给孩子吃点奶作为安抚,应该是奶、睡分离。

  因为吃奶很容易让宝宝安静下来,吃完奶后宝宝也容易直接入睡。但一旦宝宝将吃奶和睡觉间建立了联系,就容易养成奶睡的习惯。

  结果就是,宝宝在睡眠周期过渡时容易想到吃奶,就像大人看着手机睡着了,半醒或醒过来后第一时间也要找手机一样。

  当孩子吃完母乳安静下来后,建议宝妈及时把乳头取出来,接着可以适当哄拍安抚,以此来帮助孩子平静下来,进入睡眠。

  2

  抱睡

  一直抱着哄睡最受累的是大人,抖、晃、摇,一圈下来感觉胳膊都不是自己的了。长期抱睡也会导致孩子频繁醒和小短睡。

  宝妈们可以试着从满屋子走着哄睡到小范围内来回踱步,再到原地轻微摇着哄睡。到孩子完全平静后,再把他放到床上。

  3

  陪睡

  有的家长会发现,人不走孩子不醒,一人走孩子就醒。

  对于这种情况,家长可以从躺着陪孩子睡,再到坐着陪睡,让孩子逐步适应再彻底离开。

  4

  放下睡

  一放就醒说的是你吧?

  这可能和孩子感觉到突然失重和温度改变有关。宝妈在抱着哄睡时,可以在手臂垫个毛巾,放下时和毛巾一起,孩子不容易对温度变化产生警觉,睡稳了再把毛巾拿走。放下的时候,先放屁股,再放头部,避免头低脚高,同时慢慢轻拍孩子,稳几分钟。

  也可以在孩子还没完全睡着的时候,就可以尝试把他放在床上,这样中间不容易醒来。

  不管怎么哄睡,我们最终的目的都是为了养成孩子自主入睡的习惯。

  时间允许的话,家长可以按着我们以上所说的这些安抚方式,让孩子逐步完成自行入睡。

  孩子完全能自主入睡后,家长在孩子的睡眠上也能省很多心。但前提是,一定要选一种孩子和家长都能轻松接受的方式。每个孩子的身体条件和习性都不同,关键在于双方都能接受。